健身器材的分类，这样区分准没错

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　　健身器材的类型包括：杠铃、跑步机、腹肌板、动感单车等。以上健身器材是常见的类型，能满足健身爱好者的需求，在健身运动中更为常见和实用。以下是上述触摸屏中控台的功能：


　　1.全身健身器材


　　例如，10个综合训练设备、16个家庭功能健身设备和其他综合训练设备；可供许多人同时在一个设备上进行循环或选择性练习。该健身设备体积大，功能齐全，适用于健身中心、康复中心、机关或学校健身房。例如，虽然多功能跑步机是一种全身健身设备，但它只添加了划船、踏板、俯卧撑、腰旋转、按摩等功能，所以体积不是很大，也适合家庭健身房。


　　2.局部健身器材


　　比如健身自行车、划船机、楼梯机、跑步机、小腿弯举器、重锤拉力器、提跟练习器等。都是专门的训练设备，结构小，占地约1平方米，大部分都可以折叠，有的还很有趣。其功能相对单一，主要集中在局部肌肉群的运动上。这种设备既有配重砝码，液压拉缸的力型，也有以自身为动力的非力型，不需要拆卸组合。有的还配备了时间、速度、距离、心率等电子显示装置，让运动员自己掌握运动量。因此，它受到健身爱好者的青睐，是家庭健身房“主角”。


　　3.小型健身器材


　　例如，著名的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等体积小，可锻炼价值不低。以可调哑铃为例，它不仅适用于不同年龄、性别和体质的人，还可以锻炼全身肌肉，也是健美爱好者必备的装备。另一个例子是弹簧拉力器，轻便小，价格低廉，易于储存和携带；它还可以达到健身的目的。像健身球这样的小型健身器材最适合中老年人。


　　1、杠铃：杠铃是我们非常常见的健身器材，是我们力量训练的辅助健身器材。它有大杠铃和小杠铃。不同的杠铃有不同的功能。杠铃可以调节运动的强度和重量，在健身中非常实用，应用广泛。


　　2、跑步机：跑步机在健身房中很常见。它是我们室内跑步不可缺少的运动器材。它可以调节跑步速度。跑步带上使用防滑带对我们的室内运动非常方便。而通过跑步机，另一个优点是可以控制跑步频率，养成跑步习惯，因为在固定速度下跑步时，可以有效控制跑步频率。


　　3、腹肌板：腹肌板是一种辅助仰卧起坐的健身器材，可以帮助我们更好地引起仰卧起坐的健身运动。当我们使用腹肌板进行健身运动时，我们可以帮助我们固定，让我们全身心投入仰卧起坐。腹肌板是每个健身房必不可少的健身器材，非常实用。